เครียดเรื้อรัง ความเครียดไม่เพียงส่งผลต่อจิตใจของเราเท่านั้น แต่ก็สามารถส่งผลต่อร่างกายได้แม้ว่าคุณจะเอาชนะความเครียดได้ก็ตาม สภาพร่างกายที่ทรุดโทรมจากความเครียดอาจไม่ฟื้นตัว หรืออาจเป็นโรคติดต่อได้มากกว่านั้น ลองมาดู โรคหรือความผิดปกติที่เกิดจากความเครียดกันบ้างความเครียดอาจส่งผลต่ออารมณ์และความคิดของคุณ และนำไปสู่ปัญหาทางจิตใจ เช่น วิตกกังวล หรือซึมเศร้า ซึ่งเป็นผลจากการที่ฮอร์โมนความเครียดคอร์ติซอลหลั่งในร่างกายนานเกินไป
หากยังปล่อยให้ความเครียดลุกลาม ระดับที่ 2 ความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าอาจแย่ลงและทำให้เป็นโรคได้ เรื้อรังและไม่ง่ายที่จะรักษา หากคุณอยู่กับความเครียดทุกวัน อาจทำให้เป็นลมในตอนกลางคืนได้ แทนที่จะนอนลงและผล็อยหลับ คุณอาจหันไปหาวิธีแก้ปัญหา หรือกังวลโดยไม่รู้ตัวเกี่ยวกับสิ่งที่คุณกำลังประสบ หรือหากคุณมีอาการวิตกกังวลหรือซึมเศร้าอยู่แล้ว ซึ่งบ่งชี้ว่าความผิดปกตินี้อาจรบกวนการนอนหลับได้เช่นกัน
สิ่งนี้สามารถทำให้คุณวิตกกังวลมากขึ้นเมื่อคุณอดนอน หรือความดันมากขึ้น เมื่อความดัน นานหลายวัน เป็นเดือน หรือเป็นปี ระบบภูมิคุ้มกันโดยรวมจะเสื่อมลง ลิมโฟไซต์ และเม็ดเลือดขาวในระบบภูมิคุ้มกันของมนุษย์จะลดลง มีโอกาสติดเชื้อไวรัส แบคทีเรีย หรือเชื้อโรคต่างๆ รวมถึงการอักเสบที่เพิ่มขึ้นคุณอาจสังเกตเห็นอาการเจ็บหน้าอกหรือใจสั่นเมื่อคุณอยู่ภายใต้ความเครียดอย่างต่อเนื่อง ความเครียดเรื้อรังส่งผลเสียต่อหลอดเลือดและหัวใจ
ทำให้คุณมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคความดันโลหิตสูง โรคหลอดเลือดสมอง หรือโรคหัวใจขาดเลือดที่ร้ายแรงกว่านั้น นอกจากนี้ยังอาจทำให้การอักเสบของหลอดเลือดหัวใจแย่ลง และนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงของระดับคอเลสเตอรอล การพักผ่อนไม่เพียงพอเมื่อต้องรับมือกับความ เครียดเรื้อรัง อาจทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นได้
เพราะถ้าคุณอดนอนเป็นประจำเพราะขาดคอร์ติซอลฮอร์โมนความเครียดที่ควบคุมความหิว หลั่งอาหารมากกว่าปกติ และทำให้คุณอยากอาหารมากขึ้น ความเครียดยังส่งผลต่อระบบย่อยอาหารของคุณอีกด้วย บางรายอาจมีอาการท้องผูกเรื้อรัง บางคนมีปัญหาท้องเสียเรื้อรัง คุณอาจรู้สึกไม่สบาย เนื่องจากความเครียดทำให้การย่อยอาหารช้าลง
การดูดซึมสารอาหารอาจเปลี่ยนไปหากคุณกินมากกว่าปกติ โดยเฉพาะอย่างยิ่งการรับประทานอาหารรสเผ็ด มัน หรือระคายเคือง สามารถทำให้คุณเป็นโรคกรดไหลย้อนได้ง่ายขึ้น ซึ่งอาจทำให้คุณรู้สึกไม่สบายและมีอาการเสียดท้องได้ ความเครียดเรื้อรังสามารถนำไปสู่พฤติกรรมการเสพติดหรือการถอนแอลกอฮอล์ได้
เนื่องจากผู้ใช้รับรู้ว่าสารทั้งสองชนิดนี้เป็นยาต้านอาการซึมเศร้าอยู่แล้ว ปัญหาสุขภาพจิต ความเครียดในระยะยาวเกี่ยวข้องกับการทำงานทางปัญญาที่บกพร่อง คนที่เครียดมีความสามารถในการเรียนรู้ หรือความจำแย่ลงกว่าปกติ โดยเฉพาะ ความเร็วของความจำ ความจำในการทำงาน สมาธิ ความจำในการเรียนรู้ และจดจำเหตุการณ์ต่างๆ
เนื่องจากความเครียดจะทำลายเซลล์ประสาทเมื่อเครียดเป็นเวลานาน ฮิปโปแคมปัสรับผิดชอบความจำและอารมณ์เป็นพิเศษ อ่านมาถึงตรงนี้จะเห็นได้ว่าความเครียดก็ส่งผลต่อสุขภาพร่างกายได้เช่นกัน ดังนั้นสิ่งสำคัญคือเราต้องมีแผน หรือจัดการชีวิตเพื่อลดความเครียด แต่ถ้าควบคุมไม่ได้ก็ลองออกกำลังกายและปรับตารางกิจกรรมดู หากกิจกรรมลดความเครียดไม่หาย ไปพบนักบำบัดเพื่อขอคำแนะนำที่เหมาะสม
นอกจากผมร่วง น้ำหนักขึ้น และนอนไม่หลับเป็นอาการทั่วไปของคนที่เครียด โรคลำไส้อักเสบเป็นอีกภาวะหนึ่งที่อาจเกิดขึ้นได้ในคนเครียด และเป็นโรคที่มีผลกระทบทำให้ไม่สบายระหว่างวัน การรับประทานอาหารที่ไม่เหมาะสมร่วมกันจนส่งผลต่อกระเพาะอาหารในที่สุด IBS มีอาการหลักๆ ดังนี้ ปวดท้อง มีแก๊ส แสบร้อน ท้องอืด เป็นตะคริว คลื่นไส้ อาเจียน
ซึ่งอาจเป็นของแข็ง ของเหลว หรือของแข็งและของเหลวสลับกันก็ได้ สำหรับผู้ที่เป็นโรคนี้จะพบมากในวัยรุ่นหญิง จนถึงวัยกลางคน แต่ก็ไม่เสมอไป เพราะความเครียด คนเราไม่ว่าจะเพศใด วัยใด ก็สามารถเป็นได้เช่นเดียวกัน เพราะโรคนี้ไม่อันตรายถึงชีวิตแต่เป็นๆ หายๆ ตลอดชีวิตคนส่วนใหญ่ที่มีโรคนี้ต้องทนทุกข์ทรมานเป็นประจำ และมีแนวโน้มที่จะปรับตัวเข้ากับโรคได้ในที่สุด แต่ก่อนจะลงความเห็นเกี่ยวกับโรคนี้ จำเป็นต้องปรึกษาแพทย์เพื่อตรวจร่างกายอย่างละเอียด
เพราะอาการของลำไส้แปรปรวนนั้นคล้ายคลึงกัน เจ็บป่วยด้วยโรคร้ายแรง เช่น แผลในกระเพาะอาหาร ลำไส้อักเสบ นิ่วในถุงน้ำดี มะเร็งกระเพาะอาหาร หรือมะเร็งตับ บางคนสงสัยว่าอีสุกอีใสคือโรคเดียวกับอาการคล้ายไข้หวัดในกระเพาะอาหาร แต่ไข้หวัดลงกระเพาะเกิดจากการติดเชื้อไวรัส ดังนั้นไข้หวัดในกระเพาะอาหารจึงถือเป็นเรื่องปกติในการติดเชื้อไวรัสไข้หวัดใหญ่ อาการเหล่านี้จะหายไปด้วย
สำหรับวิธีการรักษาโรคนี้ อันดับแรกคือ ผู้ป่วยต้องได้รับการตรวจวินิจฉัยจากแพทย์ก่อน ฉันคงจะไม่สบาย จากนั้นจึงค่อยๆ ทำความคุ้นเคยกับแพทย์ที่รักษา เพราะโรคนี้ เป็นโรคเรื้อรัง จำเป็นต้องมีความเชี่ยวชาญทางการแพทย์และความเข้าใจในการรักษาระยะยาวก่อนที่แพทย์จะสามารถรักษาอาการต่อไปได้ หรือหากมีอาการท้องผูกควรรับประทานอาหารที่มีไฟเบอร์มากๆ
หากความเจ็บป่วยเกิดจากความเครียด วิธีแก้ไขสาเหตุที่ดีที่สุดคือพยายามอย่าเครียด รู้จักปล่อยวางและมองโลกภายนอกต่อไป พบปะผู้คนใหม่ๆ กลุ่มใหม่ๆ และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ มีใยอาหาร รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ และหลีกเลี่ยงอาหารที่มีน้ำตาลและไขมันสูง อาการลำไส้แปรปรวนหลังคลอด
ผู้หญิงบางคนอาจมีอาการต่อไปนี้ ปวดท้อง เร่งให้มีการขับถ่าย ไม่สามารถขับถ่ายได้ ปวดท้องน้อยแต่ขับถ่ายบ่อย ถ่ายอุจจาระหลังจากเข้าห้องน้ำและไม่มีเวลาถ่าย นี่คือ รูปแบบของความมักมากในกามที่พบได้น้อยที่สุด ปัจจัยที่กระตุ้น IBS หลังคลอด มีหลายปัจจัยที่เพิ่มความเสี่ยงต่อการท้องร่วง หรือภาวะกลั้นอุจจาระไม่ได้หลังคลอดบุตรการวิจัยในหัวข้อนี้มีข้อจำกัดเนื่องจากขาดการมีส่วนร่วมหรือไม่สามารถแยกแยะประเภทของรอยโรคในการศึกษาก่อนหน้านี้
ผู้ที่มีบาดแผลฝีเย็บและแผลฉีกขาดระดับ 4 มีความเสี่ยงสูงสุด เป็นไปได้มากว่าเกิดจากผลกระทบต่อกล้ามเนื้อทวารหนัก อย่างไรก็ตาม อาการปวดท้องอาจเกิดขึ้นหากไม่ผ่าตัดหรือมีแผลฉีกขาด การตั้งครรภ์เมื่อเร็วๆ นี้จะเพิ่มความเสี่ยงต่อความผิดปกติของกล้ามเนื้อ ต่อไปนี้คือปัจจัยเสี่ยงของภาวะกลั้นอุจจาระไม่อยู่ ปัญหาภาวะกลั้นอุจจาระไม่อยู่ในระหว่างตั้งครรภ์และการคลอดบุตรสามารถเกิดขึ้นได้หลายปีหลังคลอด แต่มีวิธีลดโอกาสที่จะเกิดปัญหาระยะยาว
บทความที่น่าสนใจ : วิตามินซี อธิบายและศึกษาเกี่ยวกับข้อดีและข้อเสียของการกินวิตามินซี
