โรคฟันผุ อธิบายและศึกษาว่าการกินอาหารอะไรทำให้เกิดโรคฟันผุได้ง่าย

โรคฟันผุ อาหารเร่งอายุผิวและฟัน มีความจริงอย่างหนึ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ในชีวิตของผู้คน นั่นคือ ความชราที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ อย่างไรก็ตาม นี่ไม่ได้หมายความว่าทุกคนควรดูตามอายุ หนังสือเดินทาง แม้ว่าความชราจะมีสาเหตุมาจากพันธุกรรมเป็นส่วนใหญ่ แต่กระบวนการนี้สามารถชะลอลงได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพูดถึงผิวหนังและฟัน ซึ่งเป็นสิ่งแรกในการบอกอายุที่แท้จริงของคนเรา และบางครั้งก็อาจบวกกันเป็นปี

ฟันจะเปลี่ยนเป็นสีเหลืองโดยธรรมชาติเมื่อคนเรามีอายุมากขึ้น บางส่วนเกี่ยวข้องกับอายุ แต่บางส่วนเกี่ยวข้องกับสิ่งที่เรากินสิ่งใดก็ตามที่อาจส่งผลเสียต่อการผลิตคอลลาเจนซึ่งเป็นโปรตีนที่ทำให้ผิวกระชับและยืดหยุ่นสามารถทำให้ผิวดูแก่กว่าวัยได้ค้นหาว่าอาหารชนิดใดที่ควรตำหนิไม่มีอะไรจะกรีดร้องว่าร่างกายแก่ชราได้ดังเท่ากับฟันสีเหลืองที่ปกคลุมด้วยคราบสกปรกที่ไม่น่าดู แอลกอฮอล์เป็นหนึ่งในสาเหตุหลักของการย้อมสีโดยไม่ได้ตั้งใจ

Brian Kantor ทันตแพทย์ชาวอเมริกันเตือนว่าแอลกอฮอล์ทำให้เยื่อเมือกในปากแห้ง ลดการไหลของน้ำลาย ซึ่งช่วยชะล้างแบคทีเรียอันตราย ซึ่งนำไปสู่ โรคฟันผุ และคราบเคลือบฟัน มีกฎตายตัวว่าไวน์แดงเป็นสาเหตุของคราบส่วนใหญ่บนฟัน อย่างไรก็ตาม ไวน์ขาวมักจะมีรสเปรี้ยวมากกว่า ดังนั้นจึงส่งผลเสียมากกว่า กรดในไวน์ขาวทำให้เคลือบฟันมีรูพรุนมากขึ้น ซึ่งจะทำให้คราบสกปรกมากขึ้นในภายหลัง Brian Cantor กล่าว

แต่มีข่าวดีสารเคลือบฟันสามารถรักษาตัวเองได้อย่างต่อเนื่อง ดังนั้นฟันสามารถอยู่รอดได้ในแก้ว Chardonnay เป็นครั้งคราวคำแนะนำทางที่ดีควรแปรงฟันทันทีหลังจากดื่มไวน์หากเป็นไปไม่ได้ด้วยเหตุผลใดก็ตาม เราขอแนะนำให้ล้างปากด้วยน้ำอย่างแรงโยเกิร์ตหวานเร่งอายุ แน่นอนว่าโยเกิร์ตมีสารอาหารที่มีคุณค่าต่อร่างกายมากมาย เช่น โปรตีน แคลเซียม วิตามินดี

อย่างไรก็ตามในระหว่างกระบวนการผลิตน้ำตาลเพิ่มเติมหรือสารทดแทนเทียม ไม่น้อยไปกว่ากันและบางครั้งก็อันตรายยิ่งกว่า มักถูกเติมลงในผลิตภัณฑ์นมหมักโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับพันธุ์ไขมันต่ำเพื่อชดเชยรสชาติที่เสื่อมลงสารเติมความหวานสามารถทำให้ผิวดูแก่กว่าวัยได้แพทย์ผิวหนังชาวอเมริกัน นพ. บรูซ โรบินสัน เตือนว่า อาหารที่มีน้ำตาลสูงจะขัดขวางการผลิตคอลลาเจนผลกระทบด้านลบเกิดจากการที่น้ำตาลทำลายเส้นใยคอลลาเจน ทำให้ไม่สามารถซ่อมแซมตัวเองได้

ตามการศึกษาที่ตีพิมพ์ในปี 2010 แม้ว่ากลไกการออกฤทธิ์ของกลูโคสบนผิวหนังจะยังไม่เป็นที่แน่ชัด แต่ก็เป็นที่ชัดเจนว่า อาจแก่ได้ คำแนะนำหลีกเลี่ยงอาหารที่มีน้ำตาลเพิ่มทุกครั้งที่ทำได้ เลือกโยเกิร์ตธรรมชาติและผลิตภัณฑ์จากนมอื่นๆคุณสามารถทำให้หวานด้วยผลไม้สดหรือแช่แข็งผลไม้แห้งทำให้ผิวดูเหมือนพวกเขา

แม้ว่าผลไม้แห้งจะมีสารอาหารมากกว่าลูกอมอย่างคาราเมล แต่ก็มีข้อเสียทั่วไปหลายประการพวกเขาซ่อนคาร์โบไฮเดรตจำนวนมาก 23 กรัมต่อหนึ่งหน่วยบริโภคเท่ากับหนึ่งในสี่ของถ้วย เข้าไปติดอยู่ในฟัน กระตุ้นให้เกิดการแพร่พันธุ์ของแบคทีเรียที่เป็นอันตราย ซึ่งนำไปสู่การก่อตัวของคราบบนเคลือบฟัน คราบพลัค และโรคฟันผุ

ข้อเสียอีกประการของผลไม้แห้งคือมีซัลไฟต์จำนวนมากซึ่งช่วยรักษาผลิตภัณฑ์ แต่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของผิวหนังซัลไฟต์สามารถเพิ่มการสัมผัสกับอนุมูลอิสระที่ขัดขวางการเจริญเติบโตของคอลลาเจน คำแนะนำ เลือกผลไม้สดทั้งผลมากกว่าผลแห้ง มีใยอาหารมากกว่าและน้ำตาลน้อยกว่าต่อหนึ่งหน่วยบริโภค หากไม่มีทางเลือกอื่นนอกจากผลไม้แห้ง ให้ใช้แปรงสีฟันหรือหมากฝรั่งปราศจากน้ำตาลทันทีเพื่อเพิ่มน้ำลายและปกป้องปากของคุณ

น้ำมะนาวทำลายฟัน มะนาวมีกรดจำนวนมาก ซึ่งทำให้เป็นหนึ่งในอาหารที่อันตรายที่สุดสำหรับฟันของมนุษย์ หากกรดสัมผัสกับฟันเป็นเวลานาน เคลือบฟันจะสึกหรอก่อนเวลาอันควรจนถึงจุดที่ไม่สามารถคืนแร่ธาตุได้Brian Kantor กล่าว ซึ่งหมายความว่าเคลือบฟันในกรณีนี้จะสูญเสียความสามารถในการรักษาตัวเอง

น้ำมะนาวมีอันตรายเป็นสองเท่าเพราะมีรสเปรี้ยวและมีน้ำตาลจำนวนมาก ซึ่งไม่ดีต่อฟันและผิวหนัง คำแนะนำ เปลี่ยนน้ำมะนาวและเครื่องดื่มที่มีรสหวานอื่นๆ เป็นน้ำเปล่า หากคุณไม่ชอบรสชาติของน้ำ คุณสามารถเติมน้ำผลไม้สดเล็กน้อยที่ไม่มีน้ำตาล ใบสะระแหน่ 2-3 ใบ แตงกวาฝานบาง ๆ เป็นต้น มาการีนทำให้อายุเพิ่มขึ้น เนยเทียมหลายยี่ห้อมีไขมันทรานส์ผสมอยู่ พันธุ์แข็งสามารถซ่อนได้ถึงสองกรัมต่อผลิตภัณฑ์หนึ่งช้อนโต๊ะ

ผิวต้องทนทุกข์ทรมานจากอนุมูลอิสระที่เกิดขึ้นหลังจากรับประทานไขมันทรานส์ ดังนั้นสีและสภาพของใบหน้าจึงแย่ลงในระยะยาว อิซาเบล สมิธ นักโภชนาการชื่อดังชาวอเมริกันอธิบาย ไขมันทรานส์ทำให้เกิดการอักเสบ ซึ่งสัมพันธ์กับความชราและภาวะความเสื่อมตามวัย เช่น โรคอัลไซเมอร์ โรคข้อเข่าเสื่อม และโรคหัวใจและหลอดเลือด จาก American Academy of Nutrition and Dietetics

คำแนะนำแทนที่เนยเทียมในอาหารของคุณด้วยผักที่ผ่านการขัดสีหรือเนยธรรมชาติ ผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์ทำให้ร่างกายขาดน้ำ เนื้อสัตว์และผลิตภัณฑ์จากมันที่เก็บไว้เป็นเวลานานเนื่องจากสารกันบูดจำนวนมากมีซัลไฟต์ที่ทำลายคอลลาเจน นอกจากนี้ยังกระตุ้นให้ร่างกายขาดน้ำ เป็นอันตรายต่อระบบและอวัยวะทั้งหมด สิ่งแรกที่ต้องทนทุกข์ทรมานคือผิวหนัง

เมื่อผิวแห้งจะดูเหี่ยวย่นและไม่คืนปริมาตรเมื่อกดทันทีสิ่งนี้บ่งบอกถึงการขาดคอลลาเจน บรูซ โรบินสันกล่าว คำแนะนำ เราแนะนำให้ใครก็ตามที่ต้องการดูมีอายุหรืออ่อนกว่าวัยควรดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8 แก้ว และใช้มอยส์เชอไรเซอร์บ่อยๆ การดื่มกาแฟที่ไม่เหมาะสมเป็นอันตรายต่อสุขภาพ การชอบดื่มกาแฟเป็นปัญหาใหญ่ที่ทำให้ฟันเปลี่ยนสี Kim Harms กล่าว แต่ทั้งหมดเกี่ยวกับวิธีที่คุณดื่มเครื่องดื่ม ในปริมาณที่พอเหมาะกับอาหารไม่เป็นไร แต่ถ้าจิบทั้งวันไม่ดี

สิ่งที่แย่ที่สุดที่คุณทำได้คือจิบกาแฟตลอดทั้งวัน Kim Harms กล่าว ดังนั้น ฟันจึงสัมผัสกับกรดที่อยู่ในเครื่องดื่มอย่างต่อเนื่อง และถ้าเติมน้ำตาลลงในกาแฟ 1 ถ้วย จำนวนแบคทีเรียในช่องปากจะเพิ่มขึ้นหลายเท่า ซึ่งผลิตกรดของตัวเองและทำให้ฟันผุและปัญหาอื่น ๆ และทำให้แก่ใน ที่สุดเราแนะนำให้ดื่มกาแฟพร้อมอาหารเพื่อกระตุ้นการหลั่ง น้ำลาย ซึ่งทำให้กรดเป็นกลางและลดแบคทีเรีย ป้องกันฟันผุความพอประมาณนำมาซึ่งผลการปฏิบัติที่ดีที่สุด

บทความที่น่าสนใจ : สปา อธิบายและศึกษาว่าทำไมการทำสปาฮัมมัมของชาวโมร็อกโกถึงนิยม